早晨吃香蕉有一定的减肥效果，但是不建议空腹吃香蕉，空腹吃香蕉会影响肠胃的消化，容易出现腹泻的现象。建议可以在吃过早餐后，吃一根香蕉，有利于促进食物的吸收，加快肠道的蠕动，促进排便。 香蕉中含有大量的微量元素，所以在减肥的期间是可以食用香蕉的。早晨吃香蕉可以多喝些水，促进消化，可以达到很好的减肥效果。不建议空腹食用，也不建议食用刚从冰箱拿出来的香蕉，会造成对肠胃的损伤。 想要减肥也不能够完全依赖于吃香蕉，在饮食上需要注意少吃些辛辣刺激性的食物，禁止食用高脂肪的食物，例如油炸类，肥肉等食物，会增加身体中的脂肪含量。可以多吃一些维生素含量高的蔬菜水果类食物，例如苹果，香蕉，黄瓜等，可以促进肠胃的蠕动，利于排便。同时需要配合体育运动才能够达到减肥的效果，并且不会反弹。 减肥期间不建议食用糖分较高的食物，可以多吃些膳食纤维高的食物，促进肠道的蠕动。最主要的是要加强锻炼，需要做到管住嘴迈开腿才能够完全达到减肥的目的。可以在早上适量的吃香蕉，便于肠道蠕动。在生活中保持良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜。
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