早上空腹喝酸奶好吗？

很多忙于工作的年轻人都因为时间冲忙选择早上空腹喝酸奶，还自以为能量足够了，殊不知早上空腹喝酸奶是一个不好的习惯，下面由我来讲一下早上空腹喝酸奶的坏处。

1、 首先，酸奶是一种时尚的保健饮品，属酸性，空腹的话一方面对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

2、 其次，如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、 最后，建议酸奶不要空腹喝，一般都得饭后喝，既不伤胃，又营养。

一般的情况下，还是可以考虑合理的多喝温水还是很必要地，一般的还是问题不大的，尽量的不要喝，但偶尔的一次，还是问题不大的。

很多人都知道喝酸奶对身体健康有好处，然而喝酸奶未必人人都会正确科学地喝。

通过我的解释，相信大家已经了解到早上空腹喝酸奶的话习惯，有此习惯应尽早改掉。

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