孕妇嗜睡是什么原因

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怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

随着孕妇对身体变化的适应，一般在孕中期，嗜睡的情况会有所好转。

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怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

建议，孕妇晚上睡觉时，采取左侧卧姿势，有助于回心血量，减轻心脏负担。

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与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

孕妇在白天可适当加餐，少量多餐，维持血糖一定浓度。

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怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起孕妇白天嗜睡的一个重要原因。

要学会自己调整好运气心态，听听音乐、练练孕妇瑜伽都有帮助。

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