vitaminc不需要经常吃。vitaminc是一种水溶性维生素，它的主要功效是治疗坏血病、促进胶原蛋白的合成，还可以预防动脉硬化，治疗贫血，也可以防癌和提高免疫力。
一般情况下，成人推荐的每天摄入量是100mg，基本上从日常食物中就可以摄取足量的vitaminc，平时多食用些含vitaminc丰富的蔬菜和水果，比如绿叶青菜、青椒、西兰花、番茄、酸枣、猕猴桃、橙子、山楂、柠檬等等。过量服用vitaminc反而会引起腹泻、泌尿系统结石，对身体不利，因此，没有必要经常吃vitaminc。
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