你好，疲劳是指四肢无力头晕，没有精神等表现，导致疲劳的病因和平时熬夜休息不好，失眠情绪波动紧张，，平时有其他疾病，气血亏虚，脾肾亏虚等都是有直接关系。
平时需要保证充足睡眠，规律生活，均衡饮食，适当运动。
食疗可以选择山药粥，薏米粥，莲子粥，枸杞粥，大枣粥等，补气血，补脾肾调理。
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