老年保健的方法其中主要是保持健康的生活方式。
保证良好的睡眠，保持心情舒畅，避免劳累，清淡易消化饮食，低盐低脂饮食，多吃绿色的蔬菜水果，补充维生素，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
坚持运动，比如散步，慢跑，骑自行车，游泳，或者培养一些兴趣爱好，比如写毛笔字，读书，看报，打太极拳，五禽戏，八段锦等。
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