西瓜是美味家庭夏天必不可少的水果之一。
西瓜中含有大量的水分。吃起来很解渴，尤其是在夏天吃冰镇西瓜也是一种很好的感觉。现在不少女性减肥也会用到西瓜来代替。因为很多女生都会觉得西瓜里面含有大量的水分，不会还有其他多余的增肥物质。殊不知吃西瓜其实也是有量的，如果吃多了西瓜，不但会导致身体上的不舒服，还不能起到减肥的目的。
1、 西瓜中含有40%以上的水分，但是其实它本身的含糖量是非常高的。
如果一天吃一个三斤左右的西瓜的话，也就相当于吃了两碗饭。可想而知它的含糖量是有多高。所以西瓜也是要适可而止的。
2、 西瓜属于生冷食物，一次性吃多了会伤脾胃。从而导致消化不良。严重的还会导致腹胀腹泻食欲下降极寒助湿。因为西瓜所含的书水分太重了，还会冲淡胃液，引起消化不良胃肠道抵抗能力下降等效果。
3、 西瓜含有较高的糖分，所以睡前也不能吃太多，吃太多会导致胰岛素上升，促进脂肪合成。夜间运动量比较少，所以吃饭只会储存起来，从而引起肥胖。而且西瓜的营养成分比较单一。如果吃西瓜减肥的话会导致很多营养缺失。
如果实在喜欢吃西瓜的话，可以吃红白相间的西瓜皮。其实西瓜皮也是可以做菜吃的，不仅爽口，还美容减肥。
如果减肥过程中以西瓜为食的话，可以加上一些瘦肉蔬菜红薯等。每天也应该严格控制，不能吃超过三斤左右的西瓜。
标签：减肥法,瘦身,西瓜
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