晚上不想睡

出现晚上不想睡的情况，根据原因可分为非器质性睡眠障碍、器质性睡眠障碍，需通过不同的原因进行处理，及时改善这类问题，以避免导致睡眠质量下降、睡眠时间缩短，影响白天正常的活动精力。

一、非器质性睡眠障碍：

1、精神因素：如果生活压力过大、极度疲劳、睡眠过度，或进食过特殊食物，如饮酒、咖啡、浓茶，或者兴奋性药物等，导致精神过度紧张、焦虑，大脑异常兴奋时可导致晚上不想睡的情况发生。

一般建议睡前不要服用兴奋性的食物或药物，放松心情，调节好心态来改善。

如果仍然不缓解，可以考虑求助专业心理治疗医生，或者遵医嘱服用如乌灵胶囊、百乐眠胶囊等有养心安神作用的中成药改善；

2、环境因素：睡眠环境的改变，也会导致晚上不想睡的情况发生，如搬家、出差、噪音过大等，晚上睡觉前可以听一些轻音乐，或者戴耳塞、眼罩等改善周围环境，还可以白天适量运动等，均有利于帮助入睡；

3、其他因素：如果仅仅只是不想睡，比如想熬夜玩手机、打游戏等，需要通过自律来调整不良习惯，制定睡眠计划，督促自己按时睡觉。

二、器质性睡眠障碍：

主要由于一些会引发躯体疼痛、呼吸困难的身体疾病所导致的继发性睡眠障碍，可有晚上不想睡的表现，此时以治疗原发病为主。

躯体疼痛的患者可遵医嘱使用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基苯酚片等治疗。

呼吸困难的患者可就医通过吸氧，甚至呼吸机支持等，保持呼吸道通畅。同时遵医嘱辅助使用改善睡眠的药物，如佐匹克隆片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

晚上不想睡可以见于多种情况，如果长期出现晚上失眠的情况，建议神经内科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

平时注意养成良好的睡眠习惯，按时上床睡觉，白天注意锻炼身体，可选择跑步、跳绳、游泳等运动，睡前可以泡脚，有助于改善全身血液循环，促进睡眠。

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