大姨妈走后可以采用饮食减肥的方法吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜等，主食应该尽量选择高热量、低脂肪的食物，尽量不要吃油炸和烧烤类的食物，而且必须吃早餐，晚餐少吃。
生理期减肥，是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1~7天称为瘦身福利期，月经后的第7~14天称为瘦身超速期，月经后的第14~21天称为瘦身平快期，以及月经后的第21~28天称为瘦身缓慢期。
月经过后减肥的方法很多，如果不想使用药物，可以积极参加运动、减少饮食摄入都可以起到较好的瘦身效果。
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