不吃盐对身体有害吗？

不吃盐可能会对身体有害。

不吃盐会导致低钠血症、低血压、精神淡漠或疲劳等，盐中的钠离子在向神经系统传递信息方面起着比较重要的作用，可以参与肌肉收缩和心跳调节。不吃盐还会导致消化液分泌不协调，从而降低食欲。

盐太少也会导致体内钠含量低或头晕等现象，体内盐分含量低，甚至会导致癌症的发生。钠盐摄入不足会使身体细胞内外的渗透压失去平衡，促使水分进入细胞。一旦长期禁食盐后出现低渗性脱水，从而导致骨质疏松，如果治疗不及时可能会危及生命。

建议在日常生活中可以适当食用食盐，每天控制好食用量，有利于身体健康。

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