怎样消耗脂肪最快

怎样消耗脂肪最快,相信所有的减肥者都有这样的疑问，先打一个比方，一块肥肉和一块黄油，算是两种高脂肪类的食物了，想要融化，那必须要加热才可以，同理，我们身体堆积的脂肪只有找到加热的方式才可以被融化被消耗，为什么说运动与节食结合才可以达到消耗脂肪的作用，我们不吃一餐，体重少了一斤，并不是少了脂肪，而是营养物质，而是能量，但只有你少吃了一顿饭再加上运动才能产生热量，才能消耗脂肪。

有很大一部分人觉得节食是减肥的最佳选择，确实也是，要学会全理节食才会有减肥的效果，如果只是单纯的节食，不吃饭，当身体饥饿时，那么身体会优先运动血液中的糖类作为身体消耗的能量，随着时间的延长，糖类物质被消耗完，这个时候会容易出现头晕目眩的症状，这表现血糖下降太快，这个时候身体会自然停止对糖份的消耗，开始把蛋白质作为能量主来源，最后导到肌肉缩水，只有把蛋白质消耗掉，脂肪才会继续顶上为身体供能，但这个过程对于饥饿者来说是一个非常大的考验，如果在前两道程序时就没有坚持住开始补食，那么你的脂肪一点都没有被消耗掉就又重新补充了，这样是不会有瘦的效果的。

而且过度节食容易使身体代谢慢，同样运动机能也会下降，这样说来，想要通过运动消耗脂肪的可能性就变小，因此上述这些消耗脂肪的方式是非常不对的。

到底怎样消耗脂肪最快，请通过正确的方式，那就是运动，不管是有氧运动还是无氧运动，只要动起来就一定会有效果，把二者相结合效果会更好，不管选择哪一种运动都可以，在运动前做好简单的热身，这样可以保证从开始运动的那一刻就已经进入了燃烧脂肪的阶段。

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