失眠多梦怎么治

针对这种情况的治疗主要就是针对病因治疗，如果压力比较大，那主要就是要保持一个好的心情，解除烦恼，消除思想顾虑，另外还要注意不要紧张，要树立信心，寻求合理有效的方法，战胜失眠多梦，可以结合饮食疗法，中药西药针灸理疗等综合的方法，来改善失眠多梦的症状。

多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非引起，针对这种情况的临床表现一般都是患者入睡困难，睡眠时间减少，有睡眠障碍，睡眠质量差。

另外患者往往表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习开会，上课打盹，但是到了晚上往往就会入睡困难，危害对人体比较大，往往会严重影响到患者的生活质量，影响到工作生活学习。对于继发性的失眠多梦，要积极的治疗原发疾病，一般经过针对病因，心理，躯体的松弛治疗，大多数都会好转痊愈。

目前治疗失眠的方法通常都是综合治疗，其中个人管理非常的重要，包括白天避免过度的睡眠，多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，让情绪保持平稳以及愉悦，这样都是对失眠的治疗会有很好的促进作用。

失眠不会直接导致死亡，但是长期慢性的失眠是对于身体是一个损耗的过程，所以当有失眠症状的出现，一定要积极的采用科学的方法治疗。

失眠症的诊断标准，有两大部分：一个是症状，一个是症状持续时间。症状：第一病人入睡困难，上了床，很难睡得着，超过半小时睡不着。

第二、睡着了以后，睡得很浅，很容易醒，就是浅睡、多梦、容易醒。

第三、就是很早就醒了，醒了以后，就再也睡不着了。

这些情况，导致白天也出现问题，至少有其中的一项：早晨起来以后疲劳，全身不适，注意力难以维持或者记忆力减退，学习、工作、社交能力下降，情绪波动，白天很想睡，行为紊乱，容易发生错误。

睡眠障碍和相关白天出现的症状，至少要持续三个月，才能诊断为失眠症。

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